È«Á¶ Àü¹®ÀÇÀÇ Áø´ÜÀ» ÅëÇÑ Â÷º°ÈµÈ Ä¡·á¹ýÀ¸·Î ÃÖ°íÀÇ È¿°ú¸¦ Á¦½ÃÇÕ´Ï´Ù. Hot flush Care È«Á¶¶õ? ÀÚ±Ø(Á¤¼ÀûÀÎ º¯È, ¿Âµµº¯È)¿¡ ÀÇÇØ Á¤»ó »ç¶÷µé¿¡ ºñÇØ ½±°Ô ¾ó±¼ÀÌ ´Þ¾Æ¿À¸£¸é¼ ºÓ¾îÁö°í ¶Ç ÀÏ´Ü ¾ó±¼ÀÌ ºÓ¾îÁö¸é ½±°Ô È«Á¶°¡ °¡½ÃÁö ¾Ê°í ¿À·¡ Áö¼ÓµÇ´Â Çö»óÀ» ¸»ÇÕ´Ï´Ù. ÇǺο¡ ÀÖ´Â ÀÛÀº ¸ð¼¼Ç÷°üµéÀÌ ¼öÃà ¹× ÆØâÇÏ´Â Ç÷°üÀÇ º»·¡ ±â´ÉÀ» ÇÏÁö ¸øÇÏ°í È®ÀåµÇ¾î ÀÖ´Â »óÅ·ΠÁÖÀ§¸¦ ±â¿ïÀÌÁö ¾ÊÀ¸¸é ¸ð¼¼Ç÷°ü È®ÀåÁõÀ¸·Î ¹ßÀüÇÒ ¼ö ÀÖÀ¸¹Ç·Î Ä¡·á°¡ ¸Å¿ì Áß¿äÇÕ´Ï´Ù. È«Á¶¿øÀÎ Àڿܼ±, Àå±âÀûÀÎ °í¿Â ³ëÃ⠾˷¯Áö¼º ÇǺο° Àå±âÀûÀÎ ¿©µå¸§ È£¸£¸óÀÇ º¯È Ç÷°üÀÌ Ãë¾àÇÑ Ã¼Áú À¯ÀüÀû ¿äÀÎ È«Á¶ 4´Ü°è 1´Ü°è: ¾È¸éÈ«Á¶ ´Ù¸¥ »ç¶÷µé¿¡ ºñÇØ ½±°Ô ¾ó±¼ÀÌ ºÓ¾îÁö°í ¿À·¡ Áö¼ÓµÊ 2´Ü°è: Áö¼ÓÀûÀÎ È«Á¶, Ç÷°üÈ®Àå, ´«ÀÇ ÃæÇ÷ È«Á¶°¡ °£ÇæÀûÀÌ ¾Æ´Ï¶ó Ç×»ó »¡°²°í ½ÇÇÍÁÙÀÌ °ÑÀ¸·Î µå·¯³ª º¸ÀÓ 3´Ü°è: 2´Ü°è Áõ»ó + ¿©µå¸§ ºñ½ÁÇÑ ±¸Áø, ³óÆ÷ È«Á¶¿Í È®ÀåÀÌ ´õ ½ÉÇØÁö¸é¼ ¿©µå¸§°ú ºñ½ÁÇÏ°Ô º¸ÀÌ´Â º´º¯µéÀÌ ¹ß»ý ¿©µå¸§°ú´Â ´Þ¸® ÇÇÁöµ¢¾î¸®°¡ ¾øÀ½ 4´Ü°è: 3´Ü°è Áõ»ó + µþ±âÄÚ(ÁÖ»çºñ) ÇǺΰ¡ ¿ïÅüºÒÅüÇØÁö¸é¼ µþ±âÄÚ ¸ð¾çÀÌ ³ªÅ¸³² ¿©ÀÚº¸´Ù ³²ÀÚ¿¡°Ô ÈçÇÔ È«Á¶ ÀÚ°¡°ü¸® 1 µÇµµ·Ï À½ÁÖ¸¦ ÇÇÇÕ´Ï´Ù. 2 Àڿܼ± ³ëÃâ¿¡ ÁÖÀÇÇϸç Àڿܼ± Â÷´ÜÁ¦¸¦ Ç×»ó ¹Ù¸¨´Ï´Ù. 3 »ç¿ì³ª, ¸ñ¿å£¬½ÉÇÑ ¿îµ¿ µî ü¿ÂÀ» °úµµÇÏ°Ô »ó½Â½ÃÅ°´Â ÇàÀ§¸¦ ÇÇÇÕ´Ï´Ù. 4 ¶ß°Ì°Å³ª ¸Å¿î À½½ÄÀ» ÇÇÇÕ´Ï´Ù. 5 Âù¹Ù¶÷ µî °©ÀÛ½º·± ¿Âµµ º¯È¿¡ ÁÖÀÇÇÕ´Ï´Ù. 6 ½ºÅ×·ÎÀÌµå ¿¬°íÀÇ »ç¿ëÀ» Á¶½ÉÇÕ´Ï´Ù.